¿Alguna vez has sentido que, por mucho que estires, la tensión en tus hombros o espalda no desaparece?
A menudo, el estrés no está solo en la mente, sino "atrapado" en nuestro sistema nervioso.
Aquí es donde el Yoga Somático y mis clases online marcan la diferencia.
Mucho más que estiramientos: Educación para tu cuerpo.
A diferencia del yoga convencional, el yoga somático se centra en la experiencia interna. No se trata de cómo te ves desde fuera, sino de cómo te sientes desde dentro. Lo somático se refiere a la experiencia del cuerpo desde el interior trabajando la conexión del cerebro y sistema nervioso.
A través de movimientos conscientes, reeducamos al cerebro para soltar tensiones inconscientes y reeducamos al cuerpo para que suelte patrones de tensión crónica que lleva años cargando.
Por qué sesiones de noventa minutos?
La ciencia detrás de la pausa
Mis sesiones online duran una hora y media. Esta es la verdadera "Diferencia Somática". Una metodología basada en la fisiología del descanso. En un mundo acostumbrado a la inmediatez, dedicar 90 minutos a una sesión de yoga es una decisión basada en el respeto a los tiempos biológicos del cuerpo.
El sistema nervioso necesita tiempo para relajarse profundamente:
30 min de "Aterrizaje": Para bajar revoluciones. Desaceleración del sistema nervioso.
45 min de Liberación: El núcleo de la reeducación somática. Reprogramación Neuromuscular.
15 min de Integración: Para que el cuerpo fije lo aprendido. Integración y reposo.
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Con más de 18 años de experiencia, te acompaño paso a paso para que recuperes la paz mental desde la comodidad de tu casa.
Un abrazo
Marta Lorme ♥