Metodología
Mis sesiones integran principios de alineación postural, respiración consciente y flujo dinámico, adaptados a cada nivel y necesidad individual. Cada sesión es una oportunidad para optimizar el bienestar físico y mental, a través de un enfoque que combina:
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Respiración.Técnicas para mejorar la capacidad pulmonar y gestionar el estrés y sistema nervioso.
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Asanas. Secuencias equilibradas que trabajan fuerza, flexibilidad y estabilidad.
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Mindfulness y presencia. Momentos de atención plena para reconectar con el cuerpo y la mente.
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Adaptabilidad. Ajustes personalizados para cada alumno.
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Liberación somática y fascia.
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Psicología aplicada: Estrategias de autoconciencia, gestión emocional y regulación del estrés.
¿¿
¿Cómo es una sesión?
Cada sesión parte de cómo llegas ese día. A través del movimiento consciente, la respiración, la exploración corporal y diferentes propuestas de yoga somático, vamos observando sensaciones, tensiones, apoyos y posibilidades de movimiento.
Formato: online/presencial
Duración: 90 minutos
A través de herramientas de auto cuidado y hábitos saludables, mi pedagogía busca enriquecer tu vida dándote la conciencia necesaria para llevar el bienestar mucho mas allá de la esterilla.
Un regalo para ti Descarga guía
5 prácticas sencillas para regular
sistema nervioso.
Formación y especialización
Mi manera de trabajar nace de más de 18 años acompañando personas a través del movimiento y el Yoga. Mi formación en Pedagogía me llevó a interesarme por los procesos de aprendizaje corporal y, posteriormente, por la relación entre movimiento, estrés y sistema nervioso.
Profesora Yoga certificada Yoga Alliance® Tao Center.
Formación SOMATIC EXPERIENCING© (en curso)
Profesora Yin Yoga & liberación fascial (Málaga) Prana yoga.
Yoga infantil -Técnicas relajación en el aula (Universidad Stgo)
Yoga Nidra & Técnicas de relajación.
Terapia Gestalt y técnicas de movimiento consciente.
Yoga prenatal & esferodinamia (Barcelona Happy Yoga)
Hatha yoga, Vinyasa, Yoga somático y regaulación.
Psicología positiva.
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El cuidado y la presencia consciente hacia cada alumno son el corazón de mis sesiones.
Acompaño con atención y sensibilidad, respetando el proceso de cada persona.
CONDICIONES GENERALES
Todas las sesiones online son vía Zoom. Pago previo.
Cancelaciones mínimo con 24h de antelación.
SESIONES ॐ
Sesiones Presenciales
Sesiones
yoga en Nerja
Sumérgete en una práctica de yoga consciente y amorosa en el corazón de Nerja.
Diseñadas para que encuentres calma, sueltes tensiones y reconectes contigo.
🌿 ¿Qué trabajamos en casa sesión?
👉Movimiento fluido, con enfoque somático, para liberar bloqueos del cuerpo.
Prácticas de respiración que ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
Atención plena y meditación para cultivar presencia.
Relajación profunda donde se regenera tu organismo.
Grupos reducidos, donde cada alumno es escuchado y acompañado de manera cercana.
⏳ Sesiones de 1h 30 min.
📍 Martes y jueves en Nerja (posibilidad de organizar clases en hoteles, tu alojamiento o pueblos cercanos, ideal para residentes y turistas.)
👉 Consulta precios y horarios para unirte.
Tu templo es tu cuerpo: aprendemos a escucharlo y cuidarlo. Tu energía es única.
Sesiones Privadas online y presencial
Individual
Sesiones privadas de yoga y regulación somática.
Las sesiones privadas son un espacio seguro donde te acompaño de forma individual, adaptándome a tu momento vital, a tu cuerpo y necesidades.
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Evaluación inicial
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Sesión totalmente personalizada
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Recuperar el equilibrio físico y emocional con atención plena.
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Profundizar en tu práctica con un enfoque terapéutico respetando tu biografía corporal.
✨ ¿Cómo son las sesiones?
– Online o presenciales 90 minutos en directo
– Planificadas en base a tus objetivos y tu ritmo
📩 Escríbeme y cuéntame qué necesitas. Juntos encontraremos el camino más adecuado para ti.
Yoga Somático terapéutico
Adéntrate en el mundo sensorial interno con movimientos conscientes, liberación de la fascia y tejidos conectivos bloqueados.
Descubre formas de aliviar tensiones y tratar dolencias físicas desde una perspectiva profunda y transformadora. Es ideal si estás atravesando momentos de estrés, ansiedad, insomnio, duelo, o simplemente necesitas regresar a ti, sin hacer, solo siendo.
Una invitación a volver al cuerpo como refugio.
A moverte con conciencia. A sanar desde el sentir.
Sesión Yoga Restaurativo
Encuentra calma y equilibrio con una práctica suave y adaptada a tus necesidades. Relaja tu sistema nervioso y revitaliza tu energía con cada postura restaurativa. El arte de descansar profundamente. Sostén, silencio y suavidad para restaurar cuerpo, mente y alma. Ideal para momentos de agotamiento, ansiedad o simplemente para recordar el valor de parar
