Metodología
Mis clases combinan principios de alineación postural, respiración consciente y flujo dinámico, adaptados a cada nivel y necesidad individual. Cada sesión está diseñada para optimizar el bienestar físico y mental, integrando técnicas de:
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Respiración: Técnicas para mejorar la capacidad pulmonar y gestionar el estrés y sistema nervioso.
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Asanas: Secuencias equilibradas que trabajan fuerza, flexibilidad y estabilidad.
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Mindfulness y presencia 🕊️Momentos de atención plena para reconectar con el cuerpo y la mente.
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Adaptabilidad 🔄 Ajustes personalizados para cada alumno, presencial y online.
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Liberación somática y fascia.
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Psicología aplicada: Estrategias de autoconciencia, gestión emocional y regulación del estrés🧠
Guiarte hacia una práctica profunda y observar que ocurre dentro de ti, conectar con tu movilidad y permitir liberar patrones limitantes.
Ofrecerte herramientas sencillas, hábitos saludables, auto- escucha y conciencia forman parte de mi pedagogía enriqueciendo la práctica con diferentes técnicas y estilos para todos.
Formación
Profesora Yoga certificada Yoga Alliance® Tao Center. (Málaga)
Licenciada en Pedagogía (Universidad Santiago Compostela)
Yoga prenatal & esferodinamia (Barcelona Happy Yoga)
Profesora Yin Yoga & liberación fascial (Málaga) Prana yoga.
Yoga infantil -Técnicas relajación en el aula (Universidad Stgo)
Yoga Nidra & Técnicas de relajación.
Terapia Gestalt y técnicas de movimiento consciente.
Yoga somático & movimiento corporal.
Hatha yoga, Vinyasa, Yoga Terapéutico.
Psicología positiva.
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El cuidado y la presencia consciente hacia cada alumno son el corazón de mis clases.
Acompaño con atención y sensibilidad, respetando el proceso de cada persona en su práctica.
CONDICIONES GENERALES
Todas las sesiones online son vía Zoom. Pago previo.
Cancelaciones mínimo con 24h de antelación.
CLASES YOGA ॐ
Otros Servicios
Yoga Somático terapéutico
Adéntrate en el mundo sensorial interno con movimientos conscientes, liberación de la fascia y tejidos conectivos bloqueados.
Descubre formas de aliviar tensiones y tratar dolencias físicas desde una perspectiva profunda y transformadora. Es ideal si estás atravesando momentos de estrés, ansiedad, insomnio, duelo, o simplemente necesitas regresar a ti, sin hacer, solo siendo.
Una invitación a volver al cuerpo como refugio.
A moverte con conciencia. A sanar desde el sentir.
Sesión Yoga Restaurativo
Encuentra calma y equilibrio con una práctica suave y adaptada a tus necesidades. Relaja tu sistema nervioso y revitaliza tu energía con cada postura restaurativa. El arte de descansar profundamente. Sostén, silencio y suavidad para restaurar cuerpo, mente y alma. Ideal para momentos de agotamiento, ansiedad o simplemente para recordar el valor de parar
